"make your day better"

Todos os dias - mas todos os dias mesmo - vejo posts no facebook com vídeos de gatinhos ou de momentos fofinhos/felizes com títulos que prometem que aquele vídeo, aquelas imagens, aqueles 3 minutos vão tornar o meu dia melhor.

A minha questão é: chegámos a um ponto em que já é tão globalmente assumido que os nossos dias são tão horríveis para precisarmos dos gatinhos para nos animar?

Tempo e viagens e coisas que as pessoas me dizem.

Os dias passam e as minhas ideias não chegam a posts. Depois atropelam-se para caberem todas no mesmo texto. Por isso vamos por pontos:

- O O. já chegou da Suécia e tudo tem mais piada com ele cá.

- A G. embarcou na sua aventura por terras moçambicanas e estamos todas a viver um pouco daquilo à distância.

- A J. disse-me que gostou de me ler e eu sou uma maricas e adoro quando descubro que há pessoas, que efectivamente param para ler as parvoeiras que escrevo.

- A C., que se casou no ano passado, está a produzir um pequeno humano.

- A Ct. casou-se e eu apanhei o bouquet mais uma vez (já tinha apanhado o bouquet da C.). Ah e o telemóvel do padre tocou a meio da cerimónia.

- Estou a tentar planear a visita aos familiares do O. nos EUA e é só mais uma desculpa para sonhar acordada forte e feio. Depois olho para o meu saldo e acabou-se o sonho.

E é isto. É 2° feira e já tenho saudades do fim de semana, da família, dos gatos, da cadela. Mas está sol e o O. deixou uma nota muito querida no meu pequeno-almoço.

No próximo fim de semana, os meus pais vêm ajudar a arrumar a casa para receber os sogrinhos suecos no início de Abril.

Já se está a ver que vem aí mais uma aventura... "não percam os próximos capítulos porque nós também não"!

10 things I learned doing 30 days of Yoga

1. Breathing is the core business and I’m bad at business.
   

With this adventure I found out I was breathing wrong. Truth be told I found out I might been bad at breathing all my life. I think swimming practice was the only time I actually forced myself to breathe properly… and even then, I struggled.

During the #30daysofyoga challenge I often found myself holding my breath and I had to constantly remind myself to breathe. 10 days into the practice it got better but it still helped that Adriene reminded me sometimes.

2. Savasanaaaa and I’m asleep.

Savasana or the Corpse Pose is one of the most important poses in Yoga - it’s the first step to focus and the last step to relaxation.

Because sometimes I didn’t have too much time to just stay in Savasana at the end of the practice I started doing that in bed before sleep.

I think you can guess what happened a couple of times: I actually fell asleep in that position.

3. Balance is the key and I have no clue where’s the key.

My balance is crap, this is no news to me. But doing this yoga challenge I got frustrated several times because I kept losing my balance. I blame my crooked escoliosic backbones.

4. “Be still” never worked for my parents.
   

Next to breathing correctly standing still - just standing still - was the biggest challenge. I am so easily distracted that it was actually very hard to focus on my breath and nothing else.

5. It is a proper exercise.

Hell yeah, planking and all. You’ll feel it. Your muscles will feel it - that soreness all over is there the next day. But if you yoga through it it will go away after some time.

6. It does help.

You do feel more relaxed afterwards. For me it helped to forgive my selfishness: taking that time just for me. It helped me with my balance. It really makes you more aware of where you stand and I do believe it builds your confidence.

7. Making time is the hardest thing.
   

It is. There will always be buses to catch, dishes to wash, laundry to do. You have your work, you are tired, you have soooo much to do. Yes, I know. But just make the time. Force yourself to make time for it. It’s hard, but if there’s a will there’s a way.

8. You have to be more stubborn than lazy.

You have to be strong and stubborn. Yes, stubborn. I had to be stubborn with myself in order to make it until the end. I’ve also committed to post one pic per day on Instagram, as a way to add the responsibility of “pleasing the followers” or “proving the ones who didn’t believe it wrong” - the sense of obligation might not sound appealing but it comes in your advantage, trust me.

9. It helps if you have a funny teacher (Adriene is funny).

Sometimes you are really tired and not feeling it. It’s okay. Sometimes you are frustrated because you can’t do it perfectly, you leg doesn’t reach that high, your balance is crap. And you resent the practice, you resent yourself because you suck at it. In these times it helps a lot if you have a funny mentor. I found myself cracking up in the middle of a pose because of something Adriene said. Thank you, Adriene.

10. You really have to “find what feels good”.

The good thing about this challenge is that it is not strict. you can move, you can laugh you can roll your eyes. The important things is that you feel good doing it and feel better after you’ve done it. I know I did.

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Nota: este post está em inglês porque calhou, fiz o desafio em inglês e comecei a escrever em inglês. Para quem quiser, o desafio é este: http://yogawithadriene.com/30days/

Felicidade Partilhada

Quando vi o filme Into The Wild há algum tempo não lhe dei a tamanha importância que lhe davam na altura. Gostei da banda sonora, achei a história envolvente, mas passei o filme inteiro a tentar acompanhar o pensamento daquela personagem loucamente corajosa.

No fim guardei o que acredito que toda a gente guardou: a ideia de que a felicidade só vale a pena quando é partilhada.

Acho que a capacidade de ficar genuinamente feliz por outra pessoa não é algo que se aprenda facilmente. Mas acredito que é uma consequência indissociável do carinho que sentes por alguém.

Adoro dar presentes, fazer surpresas, etc.. precisamente porque sou uma vampira sugadora da felicidade dos outros. Se participasse em concursos de beleza seria a pior miss de todos os tempos e, à pergunta "qual é o teu sonho?", responderia "só quero que toda a gente seja feliz".

Gosto de sentir as pessoas verdadeiramente felizes, gosto de contribuir para isso. E gosto quando as pessoas partilham coisas boas comigo e me deixam beber da felicidade que lhes ilumina os dias.

Por isso, para bem da minha felicidade... sejam felizes!

A Chuva e as suas cores

A manhã começou áspera. O sol que normalmente me inunda a janela, reflecte no espelho e me abre os olhos faltou ao trabalho. Mas eu não podia faltar.

Levantei-me com o cinza resmungão lá fora e, teimosa, abri as cortinas na mesma. Tomei o pequeno almoço, ignorei o trânsito e saí.

No autocarro continuei a ler O Rapaz que Prendeu o Vento, a fome está finalmente a desaparecer no Malawi e ele construiu o seu primeiro protótipo de moinho de vento.

Quando saí do autocarro tive de abrir o guarda-chuva. O desgraçado já tem uma ou outra vareta deslocada que alegremente me prenderam o cabelo. Com uma careta soltei a juba e vinha a pensar como o meu cabelo detesta estes dias pingões, quando vi o B.

O B. foi meu colega de trabalho e agora é meu amigo. Diz as maiores parvoíces e é das pessoas mais inteligentes que conheço.

Cruzámo-nos, dei-lhe dois beijinhos e ele disse-me que estava muito frio hoje. Eu disse que sim e que não percebia. Quase não abrandámos o passo, mas foi o suficiente para dar um bocadinho de cor à minha manhã cinzenta.

Ver amigos quando não estamos à espera é das melhores coisinhas que a rotina nos força a ter.

A Lucrécia

Esta manhã, enquanto esperava ansiosamente pelo autocarro fiquei a saber da Lucrécia.

O autocarro vinha atrasado, como é sempre tão óbvio para quem espera, e algumas pessoas juntaram-se a mim.

Um casal com os seus 60 sentou-se ao meu lado. Nas luvas da senhora havia pêlos brancos de um animal misterioso. Era a Lucrécia. Confesso que foi o nome que me chamou à atenção mas não foi isso que me intrigou.

No casaco dele havia também alguns pêlos. Eram da Lucrécia. A senhora procedeu então a umas boas sacudidelas nas costas do senhor enquanto repetia quase como uma reza:

- A Lucrécia encheu a sua canadiana de pêlos. Não percebo como, a canadiana estava no cabide, mas ela conseguiu.

Nos primeiros segundos eu ainda imaginei que estivéssemos a falar de umas muletas, mas não. Tratava-se do casaco do senhor.

E aposto que não era azul - como eu o via - aposto que era cobalto.

Quanto à Lucrécia, talvez nunca saberemos se é uma cadela, uma gata ou uma chinchila...

Edit: depois de ler esta história, o Crocs desenhou a Lucrécia:

Não está lindinha?

Fim-de-semana do-it-yourself

Depois de 2 noites seguidas de farra com a inauguração do Coyote Ugly em Lisboa e um aniversário, chegou o fim-de-semana.

Já andava a adiar umas quantas ideias de trabalhos manuais e decidi deitar mãos à obra. 4 projectos, 4 desafios, aqui ficam:

1. Autocolante para a porta

Ingredientes:

papel autocolante preto
x-acto
papel químico
impressora

Já há uns tempos que tinha visto esta ideia algures na internet. Pesquisei uma série de sites e comprar saía demasiado caro, então resolvi fazer.

Comprei papel autocolante preto e imprimi o desenho invertido, passei as linhas com papel químico para o papel autocolante e depois foi só cortar. Como não tinha acesso a um bisturi, o x-acto teve de servir e não ficou muito perfeito, mas ao longe fica bem!

2. Quadro candeeiro

Ingredientes:

tela profunda
lâmpada com interruptor
tinta
pincéis

Vi um quadro no pinterest que alguém tinha iluminado. Gostei de ver e resolvi experimentar. A tinta não ficou muito uniforme, mas a luz resulta bem. É uma boa alternativa para o candeeiro da mesinha de cabeceira.

3. Prato com vidrilhos

Ingredientes:

cds (que já não se usem)
prato
tesoura
água muito quente
cola branca
verniz

Este era o mais antigo dos desafios! Desde os meus 17 que queria fazer uma coisa gira com cds velhos. Decidi então começar com uma coisa pequenina e tentar saber todos os truques antes de me aventurar e falhar - como já tinha acontecido.

O grande truque e o que muda tudo é: molhar os cds em água muito quente (quase acabada de ferver) durante 5/7 minutos e depois separá-los (usem uma tesoura ou um x-acto com cuidado). Os cds têm 2 camadas de "plástico" e separando as duas é mais fácil cortar sem estragar o efeito espelho.

O outro grande segredo é a paciência. Cortar os triângulos é rápido, mas colar demora muito mais tempo. O desafio quando estamos a colar é tentar não sujar os vidrilhos com cola. Eu passei com um cotonete com álcool para limpar a maior parte da cola (tenham cuidado porque alguma da tinta sai).

No fim pintei com verniz transparente e ficou mais brilhante.

4. Chaveiro Alohomora

Ingredientes:

cartão

ganchos

tinta (castanho & dourado)

cola branca

Este projecto foi para satisfazer a potter geek que há em mim. Não tem nada que saber: aproveitei uma protecção de cartão (que vinha com o aquecedor que os meus pais me compraram) e escrevi com cola branca a palavra "alohomora" - o feitiço que é usado para abrir as portas que estão trancadas.

Acrescentei uns ganchos (dos que vêm nas caixas de utilitários do IKEA), pintei tudo de castanho e passei com tinta dourada pelas letras no final.  

What a wonderful world

Hoje decidi aproveitar o sol. Calcei os ténis, peguei na máquina fotográfica e saí, não fui longe, mas às vezes não é preciso ir longe para encontrar coisas bonitas.